サプリメントの様々な効能について☆

　もともとアメリカで大人気だったサプリメントですが、いつの間にか日本でも人気になりましたよね。サプリメントがアメリカでヒットした理由は、日本より医療費が高く病気になったらお金がかかるアメリカ人は、健康維持を日々心がけているからと聞いたことがあります。

　サプリメントは薬でもないし、食事の変わりに摂るものでもありませんが、食事で不足したビタミン・ミネラルや特定の成分を補う栄養補助食品。不規則な食生活やバランスの悪い食事を補い、健康に生きていく一つの方法だと思います。昔に比べて、野菜や果物の栄養価が低下しているといいますしね。

　サプリメントの選び方って結構迷いますよね。いろいろなメーカーから販売されているし、種類も多いし、年々増えていますよね。私も一時はかなりの量を飲んでいた時期もあります。でも、限度がありますしね。

　同じ成分でメーカーを決める時は、私は含有量の多いものを選んでいます。価格も考えますが、価格が安くても含有量が少ないものは外します。そして、どの成分をとるか。これは人によって違うと思いますが、基本的なマルチビタミンやマルチミネラルを選び、自分の体に必要な食事からは摂りにくい成分（健康維持のサプリ・美容サプリ）を毎日摂り、運動する時や食べ過ぎの時のみダイエットサプリを摂っています。